| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | SOBOTA | |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Kalistenika – początkujący | |||
| 17:00 | Przygotowanie motoryczne do pole dance | Pole dance – Intro | *Stretch4pole | |
| 18:00 | Kalistenika – początkujący | Pole dance – Low intermediate | Kalistenika – początkujący | |
| 19:00 | Kalistenika – średniozaawansowani | Pole dance – Basic | Kalistenika – średniozaawansowani |
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | SOBOTA | |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Kalistenika – początkujący | |||
| 17:00 | ||||
| 18:00 | Kalistenika – początkujący | Kalistenika – początkujący | ||
| 19:00 | Kalistenika – średniozaawansowani | Kalistenika – średniozaawansowani |
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | SOBOTA | |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | ||||
| 17:00 | Pole dance – Intro | |||
| 18:00 | Pole dance – Low intermediate | |||
| 19:00 | Pole dance – Basic |
WAŻNE:
Zapraszamy wszystkich chętnych na każdym poziomie zaawansowania 🙂
Zaczynając od początkujących jak i tych, którzy na treningach „zjedli już zęby”.
Nie będzie za trudno, ani za łatwo. Trenerzy dbają o podział wewnątrz grupy, dzięki czemu bardziej doświadczeni uczestnicy nie nudzą się, a Ci początkujący mogą zerknąć na prawidłową formę ćwiczeń.
Wspólnie pracujmy nad zdrowiem i formą!
Chcesz zadbać o zdrowie, samopoczucie i swoje ciało? Przyjdź i trenuj z nami!
Nasz trener – Krystian – nauczy Cię podstaw treningu z własnym ciałem, pomoże zbudować siłę i wymarzoną sylwetkę, a także spalić tłuszcz.
Wszystko w pozytywnej atmosferze z nastawieniem na dobry humor 🙂
Zajęcia z kalisteniki to idealny wybór dla osób, które:
Chcesz zbudować prawdziwą formę?
Lubisz wyzwania, chcesz się rozwijać i przenieść swoją sprawność na kolejny poziom?
Intrygują Cię trudniejsze elementy albo czysta, nieskrępowana niczym siła?
Zapraszamy, pod naszym okiem możesz rozwinąć się dbając o zdrowie, mając masę frajdy a w nagrodę za ciężką pracę masę satysfakcji z rezultatów! 🙂
Nieustannie skupiamy się na technice zamiast na tłuczeniu nieskończonej ilości powtórzeń.
Dopasowujemy objętość i rodzaj ćwiczeń do możliwości, ale patrząc na długofalowy rozwój, nie na efekty „instant”.
Cieszymy się wspólnie ze swojego rozwoju i motywujemy do dalszej pracy!
Zajęcia dla osób, które posiadają podstawową wiedzę na temat pracy z własnym ciałem.
Uczymy się wspinaczki, figur głową do góry, a także łączenia figur w dłuższe sekwencje.
Uczymy się wykonywać figury podstawowe na rurze kręcącej się, tzw. spin.
Rozpoczynamy naukę figur odwróconych, czyli głową w dół.
Mix poziomów.
Możesz przyjść na zajęcia niezależnie od stopnia zaawansowania.
Instruktorka zaopiekuje się Tobą.
Każdy poziom kończy się odtańczeniem prostej choreografii, utworzonej przez trenerkę
Stretch4Pole, czyli rozciąganie przez wzmacnianie!
To zajęcia średniej intensywności, podczas których budujemy aktywne zakresy pracując na spięciach i „walcząc” z odruchami i układem nerwowym.
Power stretching składa się z ćwiczeń funkcjonalnych, rozciągających powięziowo całe ciało. Mięśnie działają aktywnie, zakresy wyciągane są siłowo, nie grawitacyjnie. Dużo tu izometrii, PNF, z obciążenia zewnętrznego korzystamy w zależności od stopnia zaawansowania grupy.
Prowadzi:
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
Specjalizacja:
- kalistenika
Kalistenika
Prowadzi
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
Specjalizacja:
- pole dance
Pole Dance
| Tylko online | |
| 1 WEJŚCIE – TRENING GRUPOWY | 45 zł |
| 1 WEJŚCIE – Pole dance | 60 zł |
| 4 WEJŚCIA – TRENING GRUPOWY | 139 zł |
| 4 WEJŚCIA – Pole Dance | 154 zł |
| 8 WEJŚĆ – TRENING GRUPOWY | 249 zł |
| BEZ LIMITU WEJŚĆ – NA TRENINGI GRUPOWE oraz Movement Arena | 349 zł |
| Karnet wejściowy na treningi personalne (klienci zewnętrznych trenerów) | 100 zł |
 |
MultiSport
Karty: PLUS, CLASSIC, STUDENT, LIGHT |
Wszystkie karty:
|
 |
FitProfit*
Karty: FitProfit i FitSport |
|
 |
Medicover Sport | |
 |
PZU Sport |
*Karty FitProfit nie upoważniają do wejścia na zajęcia Pole Dance.
WAŻNE! Na zajęcia Pole Dance (każdy poziom) wymagane jest wykupienie biletu Dopłata za 10 zł.
Brak możliwości zakupów na miejscu.
Multisport: PLUS i STUDEND
FitProfit: FitProfit i FitSport
Medicover Sport
Jak wejść na siłownię?
Chcesz zadbać o zdrowie, samopoczucie i swoje ciało? Przyjdź i trenuj z nami!
Nasi trenerzy nauczą Cię podstaw treningu z własnym ciałem, pomogą zbudować siłę i wymarzoną sylwetkę, a także spalić tłuszcz.
Wszystko w pozytywnej atmosferze z nastawieniem na dobry humor 🙂
Zajęcia grupy podstawowej to idealny wybór dla osób, które:
– od dawna nie trenują,
– nie mają doświadczenia ze sportem,
– chcą nauczyć się prawidłowej techniki podstawowych ćwiczeń
– chcą regularnie trenować a grupa daje im dodatkową motywację
a przede wszystkim, chcą zadbać o siebie pod okiem fachowców.
Chcesz zbudować prawdziwą formę?
Lubisz wyzwania, chcesz się rozwijać i przenieść swoją sprawność na kolejny poziom?
Intrygują Cię trudniejsze elementy albo czysta, nieskrępowana niczym siła?
Zapraszamy, pod naszym okiem możesz rozwinąć się dbając o zdrowie, mając masę frajdy a w nagrodę za ciężką pracę masę satysfakcji z rezultatów! 🙂
Nieustannie skupiamy się na technice zamiast na tłuczeniu nieskończonej ilości powtórzeń.
Dopasowujemy objętość i rodzaj ćwiczeń do możliwości, ale patrząc na długofalowy rozwój, nie na efekty „instant”.
Cieszymy się wspólnie ze swojego rozwoju i motywujemy do dalszej pracy!
Zapraszamy wszystkich chętnych na każdym poziomie zaawansowania 🙂
Zaczynając od początkujących jak i po tych, którzy na drążkach „zjedli już zęby”.
Nie będzie za trudno, ani za łatwo. Trenerzy dbają o podział wewnątrz grupy, dzięki czemu bardziej doświadczeni uczestnicy nie nudzą się, a Ci początkujący mogą zerknąć na prawidłową formę ćwiczeń.
Wspólnie pracujmy nad zdrowiem i formą!
Krystian to prawdziwy pasjonat sportu. Swoją przygodę ze Street Workoutem rozpoczął 6 lat temu na drążku schowanym w lesie. Nie zważając na niesprzyjające warunki nieustannie dążył do perfekcyjnej formy. 3 lata temu zaczął pasjonować go Freerun i dołączył do swojego arsenału pokaźną ilość salt. Dzisiaj swoją pasję łączy z pracą zajmując się naszą salą, prowadząc WFy, urodziny i treningi personalne. Nie przeszkadza mu to w ciągłym rozwoju, możecie śledzić go na Instagramie!
Trener Kalisteniki
