| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | SOBOTA | |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Kalistenika – początkujący | |||
| 17:00 | Przygotowanie motoryczne do pole dance | Pole dance – Intro | *Stretch4pole | |
| 18:00 | Kalistenika – początkujący | Pole dance – Low intermediate | Kalistenika – początkujący | |
| 19:00 | Kalistenika – średniozaawansowani | Pole dance – Basic | Kalistenika – średniozaawansowani |
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | SOBOTA | |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Kalistenika – początkujący | |||
| 17:00 | ||||
| 18:00 | Kalistenika – początkujący | Kalistenika – początkujący | ||
| 19:00 | Kalistenika – średniozaawansowani | Kalistenika – średniozaawansowani |
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | SOBOTA | |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | ||||
| 17:00 | Przygotowanie motoryczne do pole dance | Pole dance – Intro | *Stretch4pole | |
| 18:00 | Pole dance – Low intermediate | |||
| 19:00 | Pole dance – Basic |
WAŻNE:
Chcesz zadbać o zdrowie, samopoczucie i swoje ciało? Przyjdź i trenuj z nami!
Nasi trenerzy nauczą Cię podstaw treningu z własnym ciałem, pomogą zbudować siłę i wymarzoną sylwetkę, a także spalić tłuszcz.
Wszystko w pozytywnej atmosferze z nastawieniem na dobry humor 🙂
Zajęcia grupy podstawowej to idealny wybór dla osób, które:
– od dawna nie trenują,
– nie mają doświadczenia ze sportem,
– chcą nauczyć się prawidłowej techniki podstawowych ćwiczeń
– chcą regularnie trenować a grupa daje im dodatkową motywację
a przede wszystkim, chcą zadbać o siebie pod okiem fachowców.
Chcesz zbudować prawdziwą formę?
Lubisz wyzwania, chcesz się rozwijać i przenieść swoją sprawność na kolejny poziom?
Intrygują Cię trudniejsze elementy albo czysta, nieskrępowana niczym siła?
Zapraszamy, pod naszym okiem możesz rozwinąć się dbając o zdrowie, mając masę frajdy a w nagrodę za ciężką pracę masę satysfakcji z rezultatów! 🙂
Nieustannie skupiamy się na technice zamiast na tłuczeniu nieskończonej ilości powtórzeń.
Dopasowujemy objętość i rodzaj ćwiczeń do możliwości, ale patrząc na długofalowy rozwój, nie na efekty „instant”.
Cieszymy się wspólnie ze swojego rozwoju i motywujemy do dalszej pracy!
Zapraszamy wszystkich chętnych na każdym poziomie zaawansowania 🙂
Zaczynając od początkujących jak i po tych, którzy na drążkach „zjedli już zęby”.
Nie będzie za trudno, ani za łatwo. Trenerzy dbają o podział wewnątrz grupy, dzięki czemu bardziej doświadczeni uczestnicy nie nudzą się, a Ci początkujący mogą zerknąć na prawidłową formę ćwiczeń.
Wspólnie pracujmy nad zdrowiem i formą!
Zajęcia dla osób, które nie miały nigdy do czynienia z rurą, ani żadnym sportem aerialowym.
Uczymy się podstaw pracy z ciałem na rurze, oddechu przy wykonywaniu figur i przygotowujemy ciało do przeciążeń.
Poziom trwa 4 tygodnie
Zajęcia dla osób, które posiadają podstawową wiedzę na temat pracy z własnym ciałem.
Uczymy się wspinaczki, figur głową do góry, a także łączenia figur w dłuższe sekwencje.
Poziom trwa 8 tygodni.
Uczymy się wykonywać figury podstawowe na rurze kręcącej się, tzw. spin.
Rozpoczynamy naukę figur odwróconych, czyli głową w dół.
Trwa 8 tygodni.
Każdy poziom kończy się odtańczeniem prostej choreografii, utworzonej przez trenerkę
Stretch4Pole, czyli rozciąganie przez wzmacnianie!
To zajęcia średniej intensywności, podczas których budujemy aktywne zakresy pracując na spięciach i „walcząc” z odruchami i układem nerwowym.
Power stretching składa się z ćwiczeń funkcjonalnych, rozciągających powięziowo całe ciało. Mięśnie działają aktywnie, zakresy wyciągane są siłowo, nie grawitacyjnie. Dużo tu izometrii, PNF, z obciążenia zewnętrznego korzystamy w zależności od stopnia zaawansowania grupy.
Jest to trening wzmacniający ciało pod treningi pole dance oraz aerial, podparty odpowiednią diagnostyką problemów klienta.
Skupia się na rozwoju bazy siłowej, gibkościowej i plyometrycznej.
| Tylko online | |
| 1 WEJŚCIE – TRENING GRUPOWY | 45 zł |
| 1 WEJŚCIE – Pole dance | 60 zł |
| 4 WEJŚCIA – TRENING GRUPOWY | 139 zł |
| 4 WEJŚCIA – Pole Dance | 154 zł |
| 8 WEJŚĆ – TRENING GRUPOWY | 249 zł |
| BEZ LIMITU WEJŚĆ – NA TRENINGI GRUPOWE oraz Movement Arena | 349 zł |
| Karnet wejściowy na treningi personalne (klienci zewnętrznych trenerów) | 100 zł |
| MultiSport karty PLUS i STUDENT |
| FitProfit karty FitProfit i FitSport |
| Medicover Sport |
Brak możliwości zakupów na miejscu.
Multisport: PLUS i STUDEND
FitProfit: FitProfit i FitSport
Medicover Sport
Jak wejść na siłownię?
Chcesz zadbać o zdrowie, samopoczucie i swoje ciało? Przyjdź i trenuj z nami!
Nasi trenerzy nauczą Cię podstaw treningu z własnym ciałem, pomogą zbudować siłę i wymarzoną sylwetkę, a także spalić tłuszcz.
Wszystko w pozytywnej atmosferze z nastawieniem na dobry humor 🙂
Zajęcia grupy podstawowej to idealny wybór dla osób, które:
– od dawna nie trenują,
– nie mają doświadczenia ze sportem,
– chcą nauczyć się prawidłowej techniki podstawowych ćwiczeń
– chcą regularnie trenować a grupa daje im dodatkową motywację
a przede wszystkim, chcą zadbać o siebie pod okiem fachowców.
Chcesz zbudować prawdziwą formę?
Lubisz wyzwania, chcesz się rozwijać i przenieść swoją sprawność na kolejny poziom?
Intrygują Cię trudniejsze elementy albo czysta, nieskrępowana niczym siła?
Zapraszamy, pod naszym okiem możesz rozwinąć się dbając o zdrowie, mając masę frajdy a w nagrodę za ciężką pracę masę satysfakcji z rezultatów! 🙂
Nieustannie skupiamy się na technice zamiast na tłuczeniu nieskończonej ilości powtórzeń.
Dopasowujemy objętość i rodzaj ćwiczeń do możliwości, ale patrząc na długofalowy rozwój, nie na efekty „instant”.
Cieszymy się wspólnie ze swojego rozwoju i motywujemy do dalszej pracy!
Zapraszamy wszystkich chętnych na każdym poziomie zaawansowania 🙂
Zaczynając od początkujących jak i po tych, którzy na drążkach „zjedli już zęby”.
Nie będzie za trudno, ani za łatwo. Trenerzy dbają o podział wewnątrz grupy, dzięki czemu bardziej doświadczeni uczestnicy nie nudzą się, a Ci początkujący mogą zerknąć na prawidłową formę ćwiczeń.
Wspólnie pracujmy nad zdrowiem i formą!
Krystian to prawdziwy pasjonat sportu. Swoją przygodę ze Street Workoutem rozpoczął 6 lat temu na drążku schowanym w lesie. Nie zważając na niesprzyjające warunki nieustannie dążył do perfekcyjnej formy. 3 lata temu zaczął pasjonować go Freerun i dołączył do swojego arsenału pokaźną ilość salt. Dzisiaj swoją pasję łączy z pracą zajmując się naszą salą, prowadząc WFy, urodziny i treningi personalne. Nie przeszkadza mu to w ciągłym rozwoju, możecie śledzić go na Instagramie!
Trener Kalisteniki
